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体能出大力大力出奇迹 冬训中吕小军痛并快乐着


吕小军

  “你们早点过来,可能我早就抓起这个重量了,哈哈哈。”在媒体公然课上挑战抓举170千克,吕小军不愧被举重迷奉为“军神”。“欢迎记者朋友们经常来,咱们也需求更多观众,你们给我带来很好的氛围,所以才有这样的表现。指望你们多多存眷举重,特别是东京奥运会。”吕小军是国家举重队的老大哥,把记者们都逗乐了。

  2019年芭提雅世锦赛上,35岁的吕小军顶着腰伤3次打破两项世界纪录,其中207千克的挺举世界纪录是一个哪怕10年前他运动生活生计最巅峰的时刻,也从未在国际赛场挑战过的重量。传奇的缔造,与这个周期他高度重视体能和康复训练亲密相关。“这个周期国家队从中心力气、体能训练和康复方面都增加了很多内容,不管是训练手段还是训练器械和设施,对我来讲作用很大。”吕小军表示,亲自体验过高压氧舱、漂浮舱这些高科技设施,更让他认识到要相信迷信。“队里为了给咱们备战东京奥运会保驾护航,也付出了很多。”

  之所以能在竞赛中充分发挥甚至超水平发挥训练能力,一方面是吕小军作为宿将拥有超强的心理素质和表现力,更重要的是他哄骗迷信训练保持了杰出的身材能力。“咱们举重以前总是追求大力气比拟多,比方腰、腿和大一点的肌肉群,而中心力气、胯部不变性会弱一些。还有一些粗大的肌肉,需求体能和康复训练帮忙咱们激活。经由过程这一年多的体能训练,我感觉竞赛中更能把训练水平发挥出来了。”

  当被问及这个周期的备战与以往相比有何不同时,吕小军说,是痛并快乐着。“以前觉得备战挺轻松的,那时候年轻,规复起来也比拟容易。如今会有一些伤病,规复也比以前慢。天津世界杯后,我的腰一向不太好,如今规复到7成,但做动作经常还是放不开,所以伤病还要积极规复。但训练对我来讲仍是开心快乐的事,由于我还是非常酷爱举重。”

  作为国家男子举重队队长和领军人物,吕小军的作用不仅仅是体如今赛场上的不变军心,更多的是在训练和糊口中作为大哥带动和关心队友。“我的岁数确实比他们大很多,指望在队里起到一个更好的带头作用,不管是在训练上还是糊口上。训练场上我会做好本身,把氛围带动起来,让大家都释放出来,兴奋度更高一点。糊口中,我看到问题就会提醒大家一下,平常聊天也会让他们更重视一些,比方饮食和休息遵照队里的规定。”

  (中国体育报)

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